Maximum théorique (Epley) et charges pour 5 / 10 répétitions, à titre indicatif.
Tes récompenses
Ce que t’as déjà gagné, et ce qui t’attend
Profil
Ton suivi personnel
Saisies en attente d’envoi
🔑 Débloquer ton suivi
Tu utilises l’application en compte libre. Avec un accompagnement, Loïck construit ton programme et suit tes charges.
📈 MES INFOS
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CE QUE LOÏCK DOIT SAVOIR
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Ce que Loïck utilise pour construire tes séances.
Réglages
Thème, données d’usage, installation.
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Elles restent sur ton téléphone. Personne ne les voit, moi non plus 🫡
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Espace Coach
Mode coach actif
Analytics
Statistiques d'usage des adhérents (panels consultés, durées, parcours) et état des consentements.
👥Clients
🧰Tes outils
Messages aux adhérents
Un seul message est en ligne à la fois
Méthodes d’intensification
Ce que l’adhérent lira sur sa carte d’exercice
Programmes prédéfinis
Tes modèles prêts à appliquer
Modèle
À qui l’appliquer ?
Avant de publier
Lequel veux-tu ajuster ?
Les ajustements ne concerneront que l’adhérent choisi. Les autres recevront le modèle tel quel.
Programme actuel
Pathologies et antécédents
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SÉANCE
Séance coaching
Facultatif. Par exemple : Circuit training, ou Force jambes.
🔒 VISIBLE PAR TOI SEUL
Programme
Modifications non publiées
Par exemple : Tempo · 4 × 12 · 3 séances par semaine
Durée du cycle (semaines)
Paramètres par défaut
Séances par semaine
Nutrition
Besoins · Macros · Menu
Objectif
Intensité
Comparaison des formules
Macros
IMC & composition
Tes restrictions alimentaires
Issues de ton profil. Le menu généré exclut automatiquement les aliments concernés.
Menu du jour
Générateur de journée
Besoins (depuis calcul)
Calcule d'abord tes Besoins pour personnaliser.
Nombre de repas
Tes aliments
La journée est construite uniquement à partir des aliments que tu coches ici. Il en faut au moins un dans chaque catégorie (Protéines, Glucides, Légumes, Lipides).
0 sélectionné
Suivi du jour
Total du jour vs objectifs
Calcule tes besoins pour voir tes objectifs.
Repas en cours
Repas validés
Aucun repas validé.
Historique
Constructeur séance
Composez une séance, exportez en PDF.
Séances par semaine
Corps musculaire
① Sélectionner les exercices
② Paramétrer la séance
📋
Sélectionnez des exercices ci-dessus
③ Méthodes d'intensification
Résumé
Exercices0
Séries totales0
Temps estimé0 min
Volume0 kg
Ton agenda
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Mes plages
Ton planning
Planning réservé aux accompagnements
On pose ensemble la structure des séances de ta semaine et du mois, et les séances qu’on réalise ensemble.
Envoie-moi un message si tu veux qu’on en parle 😎🤝